ERNÄHRUNGS KOMPASS - Das Kochbuch

Der Ernährungskompass — Das Kochbuch

111 Rezepte für gesunden Genuss von Michaela Baur und Bas Kast

 

Das Kochbuch zum Best­seller »Der Ernährungskompass«, durchgehend farbig bebildert mit Rezepten
»Noch nie war eine gesunde Ernährung so lecker!«, genialokal

Mit seinem »Ernährungskompass« eroberte Bas Kast die Best­sellerlisten. Jetzt hat er zusammen mit der Rezepte-Entwick­lerin Michaela Baur ein Kochbuch ver­fasst, das die wis­senschaftlich begrün­deten Regeln gesunden Essens für den Ernährungsalltag umsetzt. Dass gesunde Ernährung, die auch Gewicht­skon­trolle im Blick hat, nichts mit dem Zählen von Kalorien zu tun hat und viele Klis­chees zum Thema längst überholt sind, belegte Bas Kast auf der Basis aller wis­senschaftlichen Studien zum Thema Ernährung. Wichtiger ist das Was und das Wann des täglichen Essens. Auf Wunsch seiner vielen Leser hat er nun mit Michaela Baur Rezepte von morgens bis abends zusam­mengestellt, die auf den zen­tralen Erken­nt­nissen seines »Ernährungskompass« beruhen. In Text und Bild belegen die beiden Kochbegeis­terten, dass sich Gesundheit und Genuss keines­falls ausschließen.

ECHT - Winterküche

ECHT — Winterküche

Über 100 kreative Rezepte von Michaela Baur

 

Win­terblues? Keine Chance, wenn man dieses Rezept befolgt: Echt Win­terküche von Michaela Bauer auf­schlagen, deftiges Gericht auswählen, Küche und Esstisch verza­ubern, Gästen und sich selbst den Magen und die Seele wärmen. Rundum glücklich und wohlig satt machen leckere Ein­töpfe, Kohlrouladen, Gulasch, Herzhaftes mit Fisch und Käse, Wurzeln und Knollen, süße Mehlspeisen und vieles mehr. Abwech­slungsreich, gesund, kreativ und auch für weniger Rou­tinierte leicht umzusetzen. Echt tra­di­tionell: alte Gemüs­esorten und beliebte Klas­siker. Echt über­raschend: neue Sorten, Vari­anten und Kombinationen.

ZS Verlag

ECHT - Sommerküche

ECHT — Sommerküche

Über 100 kreative Rezepte von Michaela Baur

 

Die Blumen duften um die Wette, die Sonne gibt alles. Sattes Grün ist die Farbe der Natur, der Himmel wolkenlos. Traum­som­mertag. Man sollte ihn endlos in die Länge ziehen. Von früh morgens bis spät nachts in vollen Zügen genießen. All das Ver­lockende, was diese Jahreszeit zu bieten hat, hegen und pflegen, ein­sammeln, mit­nehmen, aufessen: erst mal das junge, knackige Gemüse, her­rliche Erd­beeren, über die man sich nach der tristen Jahreszeit am meisten freut. Im Hochsommer dann saftiges Obst und Gemüse in Hülle und Fülle — von Beeren, Kirschen, Aprikosen bis hin zu knall­bunten Tomaten, Paprikaschoten und Zuc­chini. Vielleicht kom­biniert man dazu eine Dorade vom Grill oder ein Zitro­nen­häh­nchen, am besten mit einem Hauch Knoblauch und frischen Kräutern zubereitet. Oder man gar­niert die Radtour, die Wan­derung, das Kletter-Event mit einem som­mer­lichen Picknick. Und weil das Auge auch immer mitisst: Blüten als Deko machen nicht nur Salate zu einem unvergesslichen Sommertraum.

ZS Verlag

ECHT - Gemüse

ECHT — Gemüse

Über 100 kreative Rezepte von Michaela Baur

 

Gemüse ist bunt, gesund – und schmeckt einfach köstlich! Das beweisen die über 100 raf­finierten und all­t­agstauglichen Rezep­tideen in diesem Buch. Ob in Kom­bi­nation mit Fisch, Fleisch oder einfach pur, als Salat oder zu würzigen Bro­tauf­strichen ver­ar­beitet, frisch aus der Pfanne, dem Topf oder dem Ofen – Gemüse lässt sich auf vielfältige Weise geschmackvoll zubereiten. Abgerundet wird das bunte Pot­pourri durch bebilderte Step-by-Step-Rezepte, Warenkunde und Infos zur richtigen Lagerung und Zubere­itung. Da werden selbst überzeugte Fleis­chfans begeistert sein. Jedes Rezept mit Foto.

ZS Verlag

Heißgeliebte Suppen

Heißgeliebte Suppen

100 x Löffelglück mit alten und neuen Gemüsesorten von Michaela Baur

 

In dem Sup­penkochbuch heißgeliebte Suppen von Michaela Baur sieht man eines sofort: Hier legt jemand besonders viel Wert auf saisonale Pro­dukte, Farben und Aromen. Damit auch andere anspruchsvolle Genießer das ganze Jahr ihre heißgeliebten Suppen genießen können, gibt Michaela Baur die Rezepte ihre besten Suppen und Ein­töpfe in ihrem Sup­penkochbuch  preis. Vom wär­menden Erb­seneintopf bis zur eis­gekühlten Gaz­pacho. Dazu gibt es immer auch viele Vari­anten in dem Sup­penkochbuch— mal schnell, mal raf­finiert, rein vegan, um eine Alter­native mit ungewöhn­licheren Gemüs­esorten ergänzt oder auch von anderen Kul­turen inspiriert. Die Grund­lagen zu den wichtigsten Fonds erfährt man im The­o­ri­eteil des Buches Heißgeliebte Suppen. Was genau Knol­len­ziest, Top­inambur, Mönchsbart, Mairübe, Urmöhre, Queller, Blauer Schwede und andere, alte Gemüs­esorten sind, erklärt die anschaulich bebilderte Warenkunde des Suppenkochbuches.

ZS Verlag

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